不満は過失の年の訓練です. あらゆるビジネスでの成功の保証は、クラスの数え切れない時間ではなく、意識的な実践と集中力です. 心理学者で科学者のジャーナリストであるダニエル・ゴーマンは、新しい本の焦点でこれについて語っています. 断片.
科学ジャーナリストのダニエル・ゴーレマン（ダニエル・ゴルマン）は、ニューヨーク・タイムズの脳研究に関する記事のピューリッツァー賞に2回ノミネートされています. 彼は、ベストセラー「感情的知性」（1995）を含む10冊の本の著者です. 世界のさまざまな国でのこの本は、500万枚以上のコピーを流通して掲載されています. 彼の新しい本「注目、気晴らし、人生の成功に関する「フォーカス」がコーパス出版社で出版されました.
「10,000時間のルール」（あらゆるエンディングで大きな成功を保証するのは、そのような量の実践であると読む）は、特定のビジネスのエースになる方法についての実践的なセミナーで、祈りのような多くのサイトで聖書の啓示になっています1 . しかし、これは真実の一部にすぎません. 結局のところ、たとえばゴルフであなたがゼロであり、毎回これまたは別の掘られた、同じ間違いを犯すと、10,000時間のトレーニングはあなたを助けません. あなたは両方だった、それを除いてあなたはゼロのままになるでしょう.
フロリダ大学の心理学者のアンダース・エリクソンは、専門的な能力の研究に基づいて、経験的に10,000時間飼育され、次のように述べています。. システムを構成し、その境界を押し上げ、卓越性に向かう必要があります。. エリクソンによると、精神活動では、特定の物理データ（身長と体重）が望ましいものであるバスケットボールやサッカーなどのスポーツとは異なり、ほとんどの人が最高のスキルを達成できます.
エリックソンは、勝利の秘密は「集中的な実践」にあると考えています。その間、専門のメンターは何ヶ月も何年もの間、よく考え抜かれたトレーニング計画をあなたに引きずり込んでいます。. 数え切れないほどのクラスが必要ですが、高い成果には十分な条件ではありません. 正確な専門家がこれまたはそのテクニックをどのように機能させるかが重要です. たとえば、バイオリニストに捧げられた彼の広く引用された研究（その中で最も成功したのは10,000時間以上を練習していた）で、エリクソンは次のように述べています。 .
意識的な実践は常にフィードバックを意味します。これにより、エラーを認識して排除できます。これがダンサーがミラーを使用する理由です. 理想的なケースでは、このフィードバックは専門的に輪郭のある目を持つ人からのものであり、それがすべての世界クラスのアスリートがコーチを持たなければならない理由です. フィードバックを受けずにそうする場合、世界のテーブルの上の線について夢を見ることはできません. したがって、トレーニングの量だけでなく、フィードバックと集中力が重要であるだけでなく、.
ルーシー・ジョー・パラディーノ
「最大濃度」
米国の認知心理学者ルーシージョーパラディーノは、30年以上にわたって注意の問題を調査しました. 彼女は一日中集中し続けるために私たちの力にいると主張しています. そして、注意力を高めるための8つの認知戦略を詳細に説明しています.
これやそのスキルを改善する方法を理解するには、焦点を下す必要があります. 神経系の可塑性、既存のニューロンの強化、そして私たちが実践するスキルを確保するための新しいニューロンの形成には、私たちからの集中的な注意が必要です. 他の何かに焦点を合わせたときに運動が発生した場合、脳は特定の活動に対応するシステムを使用できません. 気晴らしは時計の時間によって無効にされず、授業中にテレビを見る人はスキルの高さに到達することはありません. どうやら、絶対濃度は脳を加速し、シナプス接続を強化し、特定のタイプの活動のためにニューロンネットワークを拡大または形成します. 少なくとも最初はそのように起こります. ただし、繰り返しの実践の過程で、新しいタイプのアクティビティでスキルを身につけると、コントロールは意識的な集中を必要とする降順メカニズムから、努力をせずに何も作ることに感謝します。. この段階では、私たちは考える必要はありません – 私たちはマシンで作業をしています.
そして、ここでアマチュアと専門家の道が分岐しています. ファンは、ある時点で彼らの行動が上昇するメカニズムに従って実行され始めるほど十分です. 約50時間の練習（スキー、運転、車の運転）の後、人々は「かなり許容できる」レベルに行きます。. 彼らは集中的な練習の必要性を感じず、彼らがすでに学んだことに満足しています. この昇順モードでどれほど練習されるかは関係ありません – 彼らが前進した場合、それからわずかにしか. 対照的に、専門家は絶えず下向きの集中的な注意を払って作業し、脳の欲求を意図的に1つまたは別のタイプの活動を自動化することを止めます. 彼らは、まだ取り組む必要がある動き、うまくいかないものを修正する必要がある動きに積極的に焦点を当てています。. 上線を占める人は常に改善されています：ある時点で、彼らがすでに知っていることに満足している場合、彼らの困難なトレーニングを投げると、彼らのゲームはかなり上昇するキャラクターを獲得し、スキルは改善をやめます. 「専門家は、現在のトレーニングレベルを超える結果に焦点を当てて、常に意図的に自動化を抑制します」とEricksson氏は言います。. – 専門家が完全に集中して意識的な練習を捧げることができる時間が多いほど、彼らのスキルはより発達し、磨かれます」3 .
詳細については、参照してください. 本d. Gowlman "フォーカス. 注意、気晴らし、人生の成功」（コーパス、2015年）.
1ルール10,000時間は、マルコムグラッドウェル「天才と部外者」のベストセラーのおかげで名声を得ました（United Press、2014）. そして、ダニエル・ゴルマンは以前、本の基礎として役立った研究について書いた。. ゴールマン "ピークパフォーマンス：誰がfall落した"、ニューヨークタイムズ、11.10.1994）
2 k. a. エリクソン等. 「専門家のパフォーマンスの獲得における意図的な実践の役割」、心理レビュー、1993、No。47.
3 k. a. エリクソン「エリートパフォーマンスの開発と意図的な実践」という本：J. L. スタークス、K。. a. エリクソン等. 「スポーツのエキスパートパフォーマンス：スポーツの専門知識に関する研究の進歩」（イリノイ州シャンペーン：ヒューマン運動学、2003年）.